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  • 长跑运动员吃什么好?

    在训练期间,长跑运动员需要注意碳水化合物,蛋白质和脂肪摄入的比例,并且在比赛临近时增加碳水化合物消费量。从外,保持水合也很重要,特别是在比赛日。 碳水化合物-蛋白质-脂肪比例 建议长跑运动员在训练期间采用50%碳水化合...

    安妮
    2020-09-12 0 72